Acho que agora vou colocando aqui todos os dias o evoluir da situação, para que fique registado o evoluir da minha condição física lol Lá ver se isto faz alguma coisa xD
Hoje para além dos alongamentos e abdominais fiz também os exercícios dos braços.
Como não tenho os pesos para os braços, faço como o instrutor diz, fazer força nos braços como se estivesse a fazer músculo. O que é certo é que ao fazer assim nem consigo terminar os exercícios de 45 segundos lol São 9 diferentes e em todos tive de parar antes porque já não podia com os braços LOL Isto tá bonito tá xD
Quanto aos abdominais, hoje ainda me doi bastante de ontem, então não consegui fazer tantas elevações. Nos abdominais são 7 exercícios de 30 segundos cada e faz-se 2 vezes esse ciclo. E no final temos direito a um bónus que é mesmo para meter um gajo KO eheh
E pronto, agora é estudar para Robótica (exame na 2ª feira) e não esquecer de fazer os exercícios amanhã :P
Hoje para além dos alongamentos e abdominais fiz também os exercícios dos braços.
Como não tenho os pesos para os braços, faço como o instrutor diz, fazer força nos braços como se estivesse a fazer músculo. O que é certo é que ao fazer assim nem consigo terminar os exercícios de 45 segundos lol São 9 diferentes e em todos tive de parar antes porque já não podia com os braços LOL Isto tá bonito tá xD
Quanto aos abdominais, hoje ainda me doi bastante de ontem, então não consegui fazer tantas elevações. Nos abdominais são 7 exercícios de 30 segundos cada e faz-se 2 vezes esse ciclo. E no final temos direito a um bónus que é mesmo para meter um gajo KO eheh
E pronto, agora é estudar para Robótica (exame na 2ª feira) e não esquecer de fazer os exercícios amanhã :P
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